Motivierendes Training

Erhöhen Sie Ihre körperliche Belastbarkeit und Beweglichkeit für verbesserte sportliche Leistungen und Körpergefühl.

Es bedarf keiner gesteigerten Maximalkraft im Oberschenkel um höher oder weiter zu springen! Bessere Bewegungsabläufe und ein harmonischeres Ineinandergreifen von muskulären Abläufen ermöglichen zusammen mit optimierter Technik ein besseres sportliches Ergebnis und ein anderes Körpererlebnis.

Persönliche Betreuung

Wir sind überzeugt davon, dass Ihr persönlicher Erfolg hauptsächlich von Ihrer Disziplin und Motivation abhängt.

Das kann Ihnen niemand abnehmen. Unterschätzen Sie dabei jedoch nicht, was professionelle Unterstützung für Ihr Durchhaltevermögen bewirken kann: als Trainer und Physiotherapeut stehe ich Ihnen zur Seite. Im Gegensatz zu einer unpersönlichen Fitness-App beantworte ich Ihre individuellen Fragen und helfe Ihnen, am Ball zu bleiben – von Mensch zu Mensch.

Sprechstunde

Der direkte Kontakt ist mir sehr wichtig. Deswegen tausche ich mich gern mit Ihnen im Telefonat oder per E-Mail aus.

Ich lade Sie ein, mir regelmäßig Feedback zu Ihrer Erfahrung als Teilnehmer zu geben. Wir besprechen Ihre Erfahrungen mit den einzelnen Übungen, mögliche Schwierigkeiten und klären offene Fragen.

Bestmöglich geht dies zu den festen Telefonsprechstunden jeden Dienstag und Donnerstag von 12 bis 13 Uhr oder per Email (ich antworte stets binnen 36 Stunden).

Passt in jeden Alltag

Haben Sie viel um die Ohren?

Regelmäßige Besuche im Fitnessstudio oder beim Physiotherapeuten sind für Sie einfach nicht praktikabel? Vielleicht reisen oder arbeiten Sie viel und können fixe Termine nur schwer einhalten. Kein Problem!
Die Übungsvideos sind jederzeit online verfügbar. Trainieren Sie einfach, wo und wann Sie möchten. Sie brauchen lediglich einen Internetzugang und ein wenig Platz.

Professioneller Trainingsplan

Sie erhalten einen professionellen Trainingsplan zum Ausdrucken. Dieser basiert auf meiner jahrzehntelangen Erfahrung als Physiotherapeut und Personal Trainer. Die enthaltenen Übungen habe ich bereits tausendfach in Therapie und Fitnesskursen eingesetzt. Angepasst an Ihr individuelles Fitness-Level und Ihre Tagesform erlauben viele Übungen mehrere Schwierigkeitsgrade.

Verfolgen Sie Ihre Schritte

Mit unserem einfachen Selbsttest können Sie Ihre Trainingserfolge gut im Blick behalten. Führen Sie den Test zu Kursbeginn und -ende durch. Er dauert nur wenige Minuten und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre  Koordinationsfähigkeit, Kraftausdauer, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert haben. In erster Linie geht es jedoch nicht um Messwerte, sondern darum, dass Sie - ganz subjektiv - ein besseres Lebensgefühl bekommen!

Was ist Functional Training?

Functional Training entstammt der Physiotherapie.

Es handelt sich hierbei um eine Trainingsform und keine Sportart. Diese Trainings­methode lässt sich zur Verbesserung der Koor­dination, Stabilität und Kraftausdauer in vielerlei Hinsicht anwenden. Im Kern geht es dabei immer darum, dass bei den jeweiligen Übungen eine gesamte Muskelkette und nicht ein einzelner Muskel isoliert trainiert wird.

Welche Vorteile bietet Functional Training?

Der Vorteil gegenüber gerätebasiertem Training im Fitnessstudio besteht darin, dass durch dieses phy­sio­lo­gische Trainieren die Muskulatur ihre normale Länge und ihre physiologische Grund­span­nung behält beziehungsweise wieder­erlangen kann. Viele Kunden und Patienten, die mit dem Functional Training bereits in Berührung gekommen sind, berichten, dass sie erheblich beweglicher dadurch geworden sind und trotzdem eine höhere Körperspannung verspüren.

​Wie funktioniert Functional Training?

Trainiert wird vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, so dass größere und teurere Trainingsgeräte wie Hantelstangen oder Gewichte unnötig sind. Intensität und Schwierigkeitsgrad lassen sich beim Functional Training über das sog. „Programming“ steuern: Darunter versteht man die Komplexität der Bewegungs­­­­ausführung, die Belastungsdauer sowie die Abfolge der einzelnen Übungen. Somit ist diese Trainingsform sowie unsere Kurse auch für Beginner und Wiedereinsteiger tauglich.

Für Mamas & Papas

Kleine Kinder sind zauberhaft. Doch ständig Hochheben, ins Auto setzen, Runterbeugen, Tragen und Spielen verlangen dem Körper viel ab.

Halten Sie sich fit, damit Sie auch in Zukunft für Ihre Familie da sein können.

Für Sportler

Jagen Sie gerne einem Ball nach, erklimmen Sie Berge und Kletterhallen oder meistern Sie Pisten und Tiefschnee? Functional Training ist eine vielseitige Trainingsmethode für Sportler aller Disziplinen. Mit diesen Kursen verbessern Sie wichtige Fähigkeiten, die Sie bei fast allen Sportarten enorm weiterbringen: Koordinationsfähigkeit, Kraftausdauer, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit.

Für körperlich Arbeitende

Sie packen kräftig an und geben immer Vollgas. Bleiben Sie fit und kommen Sie dem körperlichen Verschleiß zuvor.

Für Dauersitzer und Vielsteher

In vielen Firmen wird das Personal immer knapper, dafür aber die Arbeitszeiten immer länger. Hinzu kommt häufig wenig Bewegung, ständiges Sitzen oder Stehen und viel Stress. Schaffen Sie einen Ausgleich zum bewegungsarmen Berufsalltag - für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden.

Für Unzufriedene

Durch Home-Office und Lockdown fällt viel Bewegung weg: Die Fahrradfahrt zur Arbeit, der Vereinssport oder der Schwimmbadbesuch. Bewegungsmangel hat oft auch unbemerkte Auswirkungen auf unsere Psyche: Tag für Tag sinkt die Laune ein bisschen mehr. Wenn Sie in letzter Zeit oft schlecht gelaunt sind, ist Functional Fitness vielleicht genau das Richtige, damit Sie sich wieder wohlfühlen.

Für Sie!

Mit ganz einfachen Mitteln verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness, Koordinationsfähigkeit, Kraftausdauer, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit. Bewegung macht glücklich!